Этот извечный вопрос до сих пор будоражит умы желающих скорректировать свою фигуру. Возможно ли это? Давайте разбираться.
Для начала быстро вспомним, как мы худеем. Запасы жира хранятся в жировых клетках (адипоцитах). Для того, чтобы жирные кислоты использовались в качестве источника энергии, они должны выйти из адипоцитов, попасть в кровоток, током крови доставиться в ткани, где есть митохондрии, и в них окислиться до воды и углекислого газа с выработкой АТФ.
Сигнал для выхода жирных кислот из адипоцитов передается кровотоком, и это называется "гуморальный механизм". Представить его можно на примере заваривания чая: когда мы кладем чайный пакетик в стакан с водой, легко заметить, как вода окрашивается. Условно говоря, и сигнальные вещества начинают распространяться по крови подобным образом. Возникает вопрос: какими супер-диетами, мега-упражнениями, таинственной силой Вы можете заставить эту «заварку» окрасить воду только в определенном месте? Каким образом Вы можете подавать локальные сигналы для определенных участков жировой ткани? Есть ли ответ? Сигнал получают в той или иной степени все жировые клетки вне зависимости от локализации.
Спортивный массажный стик (фото: yes4all.com)
Единственное, что мы можем сделать, это улучшить кровообращение в определенной области подкожно-жирового слоя с помощью внешнего воздействия (массаж, самомассаж, различные косметические физиопроцедуры), улучшая, тем самым, доступ «сигнальных» веществ к самым удаленным адипоцитам. Именно внешнее воздействие! Тренировка мышц под проблемным участком не приведет к результату. Это связано с анатомическими и физиологическими особенностями кровоснабжения мышц и подкожно-жирового слоя. Любителей только салонов красоты хочу разочаровать… Вы же теперь знаете, что в улучшенном массажами кровотоке должна «плавать» еще и «заварка», т.е. сигнальные вещества, иначе, жирные кислоты не выйдут. А эти вещества вырабатываются в ответ на соответствующее питание и физическую нагрузку. Так что просто отлежаться на массажном столе у Вас не получится.